5 maneres per mantenir la ment i el cos saludables a casa
9/4/2020
Per tal de garantir el benestar d’un mateix, tenir cura de la ment i el cos sempre hauria de ser una prioritat, però en aquests moments tan difícils és més important que mai. Si des que va començar la quarantena mai s’ha sentit assolat i estancat per no saber gestionar la situació, a continuació trobarà tota una sèrie de idees per ajudar-vos a mantenir la ment i el cos saludables a casa.
Activar el cos
L’esport sempre és necessari, però es converteix en imprescindible quan estem a casa i pràcticament no fem moviments. Algunes aplicacions que el permetran no perdre el ritme són Fit30 o Seven – 7 minuts d’exercici. Si és un fidel adepte de les xarxes socials, allà també trobarà tot tipus d’activitats difoses per coneguts influencers, esportistes i entrenadors. Si pel contrari no és gaire fan de l’esport i ho vol fer d’una manera divertida, uneixi’s a la comunitat de jugadors amb Just Dance o Ring Fit de Nintendo.
Cuinar
Si és una d’aquelles persones que mai té temps per cuinar i només ho fa per necessitat, ara és un moment ideal per entrar a la cuina, escollir els ingredients amb cura i dedicar-li temps a preparar un bon plat. Per aconseguir fer això amb èxit, el millor és planificar els diferents àpats del dia prèviament i comprar només el necessari. Així s’estalviarà recórrer a snacks o aliments poc saludables. Tot i que també està permès fer un pastís!
No perdre el contacte
Som éssers socials, i aquest és un dels principals motius pel que la quarantena resulta difícil de complir. Però la distància social no vol dir perdre el contacte amb les persones que més estima. És més, aquest és un bon moment per re-connectar amb els familiars i els amics que es troben lluny (tot i si estan només a dos carrers). Skype o FaceTime són dues aplicacions que l’ajudaran a socialitzar virtualment i li donaran el “contacte” diari que tots necessitem.
Canviar d’estímul
Entenem una marató de la quarta part de La Casa de Papel, però eviti en la mesura del possible passar sis hores seguides davant una pantalla. Enlloc d’això, recomanem veure una pel·lícula, fer un break escoltant la seva música preferida, després llegir una estona, i acabar fent una video-trucada amb algú que estimi. Canviar d’estímul durant el dia serà extremament beneficiós per la seva ment -i per tant, pel seu cos-.
Preparar pròxims viatges
La COVID-19 ha cancel·lat tots els seus plans de Setmana Santa? Aprofiti el temps a casa per trobar nous llocs on viatjar durant les seves pròximes vacances i preparar-les. On allotjar-se, monuments que visitar, llocs allunyats dels turistes, on menjar…Qui sap, pot ser visita Andorra la pròxima tardor i decideix quedar-s’hi. Mentre s’ho pensa, aprofitem per presentar-li tota una selecció de propietats que podrien convertir-se en la seva nova llar en aquest enllaç.